Crises d’angoisse chez les adolescents : comprendre et accompagner

Les crises d’angoisse chez les adolescents sont de plus en plus fréquentes. Ces épisodes de peur intense et soudaine peuvent inquiéter les jeunes et désarçonner leurs parents. Comment les reconnaître ? Faut-il consulter un psychologue, un médecin ou un psychopraticien ? Quels outils existent pour apaiser un adolescent en souffrance ?

Dans cet article, je vous propose de faire le point sur les symptômes, les causes et les solutions possibles pour accompagner les adolescents confrontés aux attaques de panique.

Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse chez l’adolescent ?

La crise d’angoisse, ou attaque de panique, est un épisode brutal de peur qui survient sans prévenir. Contrairement à une simple inquiétude, elle s’accompagne de symptômes physiques intenses : palpitations, souffle court, vertiges, sensation de perdre le contrôle.

Un adolescent en pleine crise peut avoir l’impression de mourir ou de « devenir fou ». Pour les parents, il est souvent difficile de savoir comment réagir.

Crises d’angoisse : les signes à reconnaître

Les symptômes les plus fréquents sont :

• Battements de cœur rapides ou irréguliers

• Difficulté à respirer, impression d’étouffer

• Tremblements, sueurs, sensations de chaleur ou de froid

• Vertiges, nausées, maux de ventre

• Peur de perdre le contrôle, de s’évanouir ou de mourir

Ces manifestations physiques et psychologiques sont très réelles pour l’adolescent, même si elles ne mettent pas sa santé en danger immédiat.

Quelles sont les causes possibles ?

Les crises d’angoisse peuvent être liées à plusieurs facteurs :

• Le stress scolaire (examens, pression des résultats)

• Les changements relationnels (conflits familiaux, amitiés, premiers amours)

• La construction identitaire (peur du jugement, comparaison avec les autres)

• Des événements marquants (séparation parentale, deuil, traumatisme)

• Une prédisposition à l’anxiété ou une forte sensibilité émotionnelle

Quand consulter un psychologue ou un psychopraticien ?

Face à des crises d’angoisse répétées, beaucoup de parents se demandent s’il faut consulter un psychologue pour adolescent. Un psychologue pourra évaluer la situation, proposer un suivi et poser un diagnostic si nécessaire.

Un psychopraticien, de son côté, accompagne le jeune dans la compréhension de ses émotions et lui propose des outils concrets pour retrouver confiance en lui et mieux gérer l’anxiété au quotidien.

Consulter un professionnel (psychologue, médecin ou psychopraticien) est recommandé lorsque :

• Les crises deviennent fréquentes ou très intenses

• L’adolescent évite certaines situations par peur d’angoisser

• Le sommeil, l’appétit ou l’humeur sont perturbés

• Le jeune se replie sur lui-même ou montre des signes de détresse

Comment accompagner un adolescent en crise d’angoisse ?

En tant que parent, il est possible de soutenir son enfant avec quelques gestes simples :

1. Rester calme et lui rappeler qu’il est en sécurité

2. L’aider à respirer lentement pour apaiser les symptômes physiques

3. Mettre des mots sur ce qu’il ressent sans jugement

4. Écouter après la crise, afin de comprendre ce qui a pu déclencher l’angoisse

5. Favoriser un accompagnement professionnel si les crises se répètent

En résumé

Les crises d’angoisse à l’adolescence sont impressionnantes, mais elles peuvent être surmontées avec un soutien adapté. Qu’il s’agisse d’un psychologue, d’un médecin ou d’un psychopraticien, l’essentiel est que l’adolescent trouve un espace sécurisant pour comprendre ses émotions et apprendre à les réguler.

👉 Si votre adolescent vit des crises d’angoisse et que vous souhaitez être accompagné, je vous accueille au cabinet (ou en visio) pour en parler et trouver ensemble des solutions adaptées à sa situation.